uspokój małpi umysł, czyli techniki medytacyjne dla początkujących

techniki medytacyjne dla początkujących

Kolejny raz obudziłam się z żołądkiem związanym w supeł strachu. Martwię się.
Tym, co miało nadejść, a nie nadchodzi. Tym, jak miało być, a nie jest. Tym, co jeszcze mogę zrobić, by było lepiej. Dzisiejszy ranek różnił się jednak od kilku poprzednich, bo zamiast nurzać się w tych wszystkich zmartwieniach, szepnęłam do siebie:

stawiaj małe kroczki, ale je stawiaj. I uspokój wreszcie małpi umysł.

#czytajdalej

słodka Melancholia

Melancholia

Razi mnie dzień, chociaż to nie słońce mnie budzi.
Piję wodę, łyk za łykiem, czuję, że zachodzi we mnie zmiana. Skórę mam gładką tam, gdzie akurat się dotykam; włosy mam miękkie wtedy, gdy akurat ktoś zaplata w nie palce; powieki mam po to, żeby nie patrzeć…

…jak odchodzisz na zawsze.

#czytajdalej